El yoga se recomienda en el posparto como ejercicio para auto ayuda, ya que contribuye a la salud y equilibrio en todos los planos de una persona: físico, emocional, mental y espiritual.

Realizar una práctica constante de Yoga, te ayudará a sentirte más segura y como consecuencia, tu bebé y tu familia se verán beneficiados. Es muy recomendable hacer yoga durante el embarazo, pero lo es más durante el nacimiento y las siguientes semanas y no precisamente con posturas, sino con ejercicios de meditación y respiración. En el posparto, ayuda en la recuperación para incrementar la energía y el bienestar, estimulando el  equilibrio físico, mental y espiritual.