El running es uno de los deportes más sencillos y sanos que se puede practicar, pasando de ser una moda pasajera a convertirse en todo un estilo de vida para quienes lo practican.

 

Se puede realizar sólo o en compañía y apenas necesita gastos en material, sólo ropa deportiva y unas zapatillas, eso sí, adecuadas para correr. Entre los beneficios físicos que aporta destacan la pérdida de peso, el fortalecimiento de los huesos, y el aumento de la resistencia física. Sin embargo, no hay que olvidar los beneficios que aporta a la mente como combatir el estrés y la ansiedad y aumentar la autestima.