El atletismo tiene grandes beneficios para los más pequeños, además de ser muy divertido. Es un deporte en el que se desarrolla la fuerza en las extremidades inferiores, se gana resistencia física y se consigue velocidad. Además, correr hace que mejore la capacidad pulmonar. 
En los niños se ha constatado su eficacia como estimulante de las hormonas del crecimiento y el desarrollo de los músculos. 

También tiene innumerables ventajas psicológicas: ganan en confianza, tienen más autocontrol, una mayor estabilidad emocional e incluso hay estudios que vinculan el deporte a un mejor rendimiento en el colegio.