El Yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes  beneficios en nuestro bienestar integral.

Trabaja todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio.