La Gimnasia de Mantenimiento es un método de trabajo de bajo impacto, con movimientos localizados y controlados, cuyos objetivos son mantener una constitución flexible, potente y ágil; tonificar y dotar al cuerpo de mayor firmeza; mejorar la capacidad respiratoria y la resistencia física, y lograr una educación postural correcta. 

Es adecuada para todo el mundo, independendientemente de su edad y estado físico, ya que es una práctica gradual.