La práctica de Pilates tiene innumerables beneficios que van desde la mejora de la calidad de vida hasta la mejora de la felicidad: previene la osteoporosis y los dolores lumbares, crea un estado de bienestar y relajación que mejora el sueño, aumenta la flexibilidad y corrige la postura, otorgándole mayor conciencia al cuerpo.  
Si a esto le añadimos que con pilates lograrás un cuerpo más esbelto y estilizado, habrá razones de más para que le digas sí a esta nueva técnica, que pretende ser todo un estilo de vida.