El kickboxing constituye un ejercicio cardiovascular completo. La práctica continua de puñetazos y patadas acelera el ritmo cardíaco y la consiguiente quema de calorías.

El kickboxing pone en movimiento los músculos de todo el cuerpo. Así, tonifica, fortalece y adelgaza. Como se trata de un ejercicio integral, también aumenta la flexibilidad, mejora la coordinación y la salud cardiovascular.