Entrenamiento específico centrado en el levantamiento de pesas ligeras con movimientos y coreografías repetitivas en un determinado periodo de tiempo. El trabajo engloba la totalidad de grupos musculares mientras estiras, presionas, giras, flexionas y estiras en diferentes tiempos.

Una clase dinámica y divertida, donde el esfuerzo individual se comparte con el resto del grupo, mientras se mejora la condición física general.